8月7日(金)の最終日は、八ヶ岳高原寮近くにある吐竜の滝までの朝散歩から始まりました。
朝食後には高原寮内を約1時間掃除し、その後各学年を半分のチームに分けて紅白戦を行いました。紅白戦では初めてハンドボールのゲームに参加する中学1年生もシュートを打つなど、この合宿でのがんばりが発揮される姿が見られました。

月末に控えている大会に向け、中学・高校ともにこの合宿での成果が表れると良いなと感じる合宿でした。

陸上競技部夏季合宿、3日目から最終日の様子です。

☆練習内容の紹介☆

3日目：

【午前】陸上競技場にて種目練習

2日目の課題もふまえて、全体アップ後に種目練習をおこないました。

【午後】ホテル前駐車場での補強組とゲレンデを利用したファルトレク組に分かれての練習

ファルトレクは不整地でも可能な変化走です。60分をかけて標高差約200mを登り降りしました。

4日目：

【午前】陸上競技場にてリレー練習

中学生は4×100m、高校生は4×400mのリレーなどを本番を想定しておこないました。

【午後】ホテル前駐車場で、各自自主トレーニング

自分の課題をふまえて、ハードリングの確認やミニハードルを使った動きづくり、坂ダッシュなどをおこないました。

最終日：サーキットトレーニングによる補強

これら以外にも早朝にはジョグやラジオ体操をおこなって身体をほぐしたり、トップの学年が考えた練習をおこなったり…

また、4日目にはバーベキューや花火を楽しみました！

最終日には疲労はMAXでしたが、それ以上に充実した練習になりました！

学校に戻ってからも練習を継続し、シーズン後半に向けて各自の目標が達成できるよう頑張っていきます！

最後に、練習場所への送迎や美味しい食事の提供など、陰ながら支えてくださったホテルMOCの皆様、5日間お世話になりました！ありがとうございました！！

8月6日(木)の3日目も、雨に降られることなく活動できました。
練習内容は合宿2日目と変わりません。午前中は暑さを感じながらの走り込みでしたが、午後は一転涼しい気候の中の活動でした。練習の最後は中学生VS高校生の攻防練習を行い、今まで全然相手にならなかった中学生でしたが、今日は何回も得点を決めるなど意地を見せたプレーが目立ちました。練習の成果が少しずつ形になって表れてきました。
明日は最終日、紅白戦をして帰京します。

8月5日(水)の2日目も、爽やかな青空のもと1日活動をすることができました。
午前は八ヶ岳高原寮の敷地内にある林間コースを走り、そのあとグラウンドでダッシュなどをし、約2時間走り込み中心の活動でした。午後はボールを使って攻防の練習を中心に行いました。
試合をイメージして練習に取り組めている人とそうでない人との差が少しずつ出てきた2日目の活動でした。
疲れも出てきたなかで、明日の3日目は集中して取り組めるかが課題となります。

ESSは夏合宿2日目を迎えました。
合宿中は文化祭での発表、そして11月のプレイコンテストに向けて、演技・歌・ダンスに磨きをかけていきます。
部員42名、力をあわせて最高の舞台を見せられるよう練習に励みます。
今年は進捗状況も良好で、歌やダンスシーンの見どころも多く、本番が楽しみです。
ぜひ文化祭で多くの方に合宿の成果をお見せしたいです！お待ちしています！

陸上競技部は8月2日から4泊5日で夏季合宿をおこなっています。

場所は新潟県妙高市。高原なので陽射しは強くとも、時折心地よい風が吹き抜ける恵まれた環境です。

☆練習内容の紹介☆

1日目：ビートランニング（音楽に合わせた動きづくり）やミニハードルを使った動きづくり

写真からはわかりませんが、初日からかな〜り追い込みました！

2日目：

【午前】陸上競技場にて種目練習

全体でアップと動きづくりをした後、種目練習へ

短距離はスタート中心の練習、跳躍はジャンプドリルなどそれぞれが自らの課題と向き合いながら、メニューをこなしました。

【午後】坂道を使って、スタート練習を兼ねたサバイバルレース

30mの距離を３人で競走します。1位〜3位に3〜1ポイントずつが与えられ、30点取ったらクリア！

最短で11本、多い人は15本以上をこなしました！

疲れはたまってきていますが、練習と練習の合間の時間にはホテル2階のロビーでくつろいだり、勉強をしたり…

学年を超えた交流が見られるのは合宿ならではです。

食事も当番の生徒が配膳をし、みんなで準備をします。

そして、1日の最後には練習日誌に振り返りを記入し、翌日の練習に備えます。

このような感じで残り3日も頑張っていきます！応援よろしくお願いします！

8月4日(火)より夏合宿が始まりました。恵まれた環境のなか、ハンドボールに塗れた4日間のスタートです。

初日は、グラウンド整備などの準備を1時間かけて行い、14時から17時30分まで練習しました。

本日の練習のなかで再確認する事柄などを夜のミーティングで話し合い明日に備えました。

明日からは走り込みの日が始まります。ケガや体調不良など少なく終われるようにしたいです。

水泳部は7/28〜7/31までの日程で、栃木県宇都宮市で夏季合宿を行いました。
練習場所となったプールは、ナショナルトレーニングセンターの水泳飛込強化拠点施設にもなっている日環アリーナという素晴らしい施設で、4日間充実した練習を行うことができました。
今回の合宿では自分を追い込み、限界に挑戦するようなハードなメニューも行いました。
身体が動かなくなっても、苦しくても限界まで自分を追い込んだ経験が、今後の試合のタイムや結果だけでなく自身の成長に繋がってくれることを期待しています。
※プールは写真撮影不可のため、練習風景はありません…。

7/27～7/30の４日間、中学２年から高校２年までの部員が山梨県山中湖村で合宿を行いました。

現在ダンス部では、文化祭やコンクールに向け、さまざまなジャンルの作品づくりを進めています。

グループごとの練習に加え、上級生が下級生へ個別にアドバイスをする場面も多く見られ、切磋琢磨しながら技術の向上を目指しました。

１・２日目は雨の影響で比較的涼しい気候の中、集中して練習に取り組むことができました。
３日目は晴天となり、体育館は蒸し暑くなりましたが、水分補給や休憩を適切に取りながら、最後まで意欲的に練習を続けました。

最終日には発表会を実施し、４日間の練習の成果を披露しました。互いの演技を見合い、それぞれが次の目標を見つける機会となったことでしょう。

今回の合宿では高校２年白の５名が中心となって練習を運営し、部全体を力強くまとめてくれました。

ダンスの技術に加え、部員同士の結束力を高める４日間となりました。

今後も練習を重ね、８月のコンクールや９月の文化祭で練習の成果を発表します。

ダンス部の活躍に、ぜひご期待ください。

剣道部は山中湖で夏季合宿を行いました。
全体に曇りの天気に恵まれ、例年より涼しく稽古ができました。
それぞれの目標をたて、その達成を目指して稽古に励みました。
帰京後はさらに上を目指して練習します！